1. Juni 2017

24h Rennen MTB Alfsee im 4er-Mix, Race for Podium

Das erste 24h-Rennen 2017 Zwischen die Vorfreude auf ein tolles und energiegeladenes Wochenende mischt sich bei mir auch immer ein bisschen Nervosität… was eine Herausforderung an Mensch & Material :D. Schließlich bedarf es für ein 24h-Rennen einiges mehr an Vorbereitung als für einen Marathon. Der Alfsee befindet sich bei Osnabrück, […]
30. Mai 2017

Top: Rocky Mountain Bike Marathon Willingen 2017

Wie auch im vergangenen Jahr stand der Freitag, Vortag vorm Rennen, ganz im Zeichen des Regens. Trotz strahlender Sonne am Samstag (Wetter wollte sich wohl entschuldigen) ahnte ich, was mich auf der Strecke erwarten würde. Mit noch großer Hoffnung fiel der Startschuss um 7:30 Uhr. Planung war diesmal eine Zeit […]
2. Mai 2017

SKS Marathon Sundern Hagen: Saisonauftakt

Auf, auf in die neue Bikesaison! Trotz leichter Magenverstimmung nahm ich mir die 100km vor und freute mich, als vor dem Start die Nachricht kursierte, das Wetter habe der Strecke nichts ausgemacht. Für rund 1.600 Starter fiel gegen 10.45 bzw. 11 Uhr der Startschuss. Während der ersten Runde klarte der […]
2. Mai 2017

Driving review Mondraker Dune 2016

Das Dune des spanischen Herstellers Mondraker gehört zu den Racing-Bikes auf dem Markt. Ein Blick auf das Datenblatt schreckt ab. Die Maße sind im Vergleich zu anderen Enduro-Bikes nahezu „monströs“. Der Reach von 475mm (Größe M) und der flache Lenkwinkel von 66° wirken auf dem Papier unpraktikabel für den Otto-Normal-Radfahrer, […]
18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil 3

Aerobe Stoffwechselsysteme Nur nochmal zur Erinnerung…       Wir beschäftigen uns nun mit den längeren Ausdauereinheiten, sodass ich die Langzeitausdauer gerne noch präzisieren möchte. Langzeitausdauer I 10 min bis 35 min Aerob Langzeitausdauer II 35 min bis 90 min Aerob Langzeitausdauer III 90 min bis 6 h Aerob Langzeitausdauer […]
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