Ratgeber

22. Dezember 2017

Bosch – E-Bike Winter-Tipps für Aktive

Kürzere, kalte Luft und nicht selten auch mal Schnee bzw. Schneematsch machen E-Bike Winter-Tipps nötig. Die Witterung macht es uns E-Bikern nicht leicht! Viele verstauen deshalb ihre E-Bikes im Keller oder in ihrer Garage und pedalieren dann erst im Frühling wieder. Klar ist: So muss das nicht sein! Man muss lediglich auf ein paar wichtige Regeln achten und schon kann man sich auch in der kalten Jahreszeit den Fahrtwind um die Nase wehen lassen! So […]
20. Dezember 2017

MTB Fahrtechnik Serie mit Marc Brodesser #1

Du möchtest die anderen auf dem Trail beeindrucken? Schaue in unserer Liquid-Life Bike Academy vorbei und verbessere zusammen mit Marc Brodesser, Fahrtechnik-Experte und Buchautor, Deine Fahrtechnik. Sicher und mit mehr Spaß im Gelände aufgrund einer verbesserten MTB Fahrtechnik. Unterwegs sein oder auch die eigenen Grenzen im Bikepark bzw. auf technischen Trails verschieben – das aktive Verbessern der Fahrtechnik auf Mountainbikes ist dafür die notwendige Maßnahme. Schritt für Schritt lernt man neue Bewegungsabläufe, meistert Schlüsselstellen und […]
11. Dezember 2017

MTB Fullface-Helme – worauf kommt es an? (Tipps)

Krawummm! „OTB to faceplant“ – Webvideos mit solchen Inhaltsbeschreibungen (Überschlag mit Gesichtslandung) ermahnen uns immer wieder, dass vernünftige MTB Fullface-Helme mehr als Sinn machen. Selbst die besten Profi-Biker/innen fahren immer häufiger mit vollem Schutz für Kinn, Zähne, Lippen, Nase und Co.! Helme retten Leben – das sollte man stets im Hinterkopf haben! Der Markt für MTB Fullface-Helme im MTB-Segment ist über die Jahre sehr vielseitig und umfangreich geworden. Hier haben wir Tipps gesammelt, damit Ihr […]
6. Dezember 2017
MTB Downhill Top Videos

Legendär: MTB Downhill Top-5 der besten Läufe

Im MTB Downhill Worldcup geht es immer krass zu, doch ein paar Rennläufe sind einfach im Kopf hängen gebieben: Egalb ob auf Downhill-Bikes oder auf Maschinen, die in die Jahre gekommen sind: Manche Runs sind einfach zeitlos unfassbar. Immer wieder super anzuschauen und im Internet viral gegangen sind vor allem Läufe der Superhelden Aaron Gwin, Danny Hart und Sam Hill. Danny Hart rockte 2011 Champery im Regen – unglaublich!: Der vielfache Sieger Sam Hill holte […]
5. Dezember 2017

Tipps: Mountainbike Familie – Biken mit dem Partner

Häufig trifft man eine kleine Mountainbike Familie, bei denen beide nach und nach vom MTB-Virus infiziert wurden. Nun sind viel gemeinsam unterwegs, was eine super Sache ist. Auf den gemeinsamen Bike-Touren kommt es jedoch leicht zu Konfliktsituationen. Der Mix aus „normalem Bike“ und E-MTB bietet neue Möglichkeiten – diese Situation kann den Spieß sogar umdrehen! Hier nun Tipps fürs Radfahren zu zweit. Wichtig: Natürlich sind typische Klischee-Punkte mit dabei, aber sie kommen nicht umsonst häufig […]
18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil 3

Aerobe Stoffwechselsysteme Nur nochmal zur Erinnerung…       Wir beschäftigen uns nun mit den längeren Ausdauereinheiten, sodass ich die Langzeitausdauer gerne noch präzisieren möchte. Langzeitausdauer I 10 min bis 35 min Aerob Langzeitausdauer II 35 min bis 90 min Aerob Langzeitausdauer III 90 min bis 6 h Aerob Langzeitausdauer IV Über 6 h Aerob   Bei der Energiebereitstellung, in deren Zyklus Sauerstoff einfließt, unterscheiden wir auch zwei Systeme, den Kohlenhydrat- (Glykolyse) und den Fettstoffwechsel […]
18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil I

Ausdauer & anaerobe Stoffwechselsysteme Will man den Begriff Ausdauer kategorisieren, so kann man dies anhand der Zeit tun. Den Zeitintervallen ordne ich gleich auch die Energiebereitstellung zu, das heißt, welche Stoffwechselsysteme für den Ausdauerbereich hauptsächlich zuständig sind. Dies ist wichtig zu wissen, wenn man sowohl gezielt trainieren, als sich auch gezielt ernähren will! Sehr kurze oder sehr lange Belastungen sind jeweils fast ausschließlich anaerob bzw. aerob. Für alle Nicht-Lateiner und Nicht-Griechen 🙂 : aero bedeutet […]
11. Februar 2017

Chiasamen – meine Lieblinge – Food Guide!

Die kleinen schwarzen Körner sind meine Lieblinge und nach kurzer Eingewöhnung weiß ich nun auch, wie ich die Samen verwende: gequollen, als Topping oder Pudding, in Backwaren, etc. Wichtig zu wissen: die Samen besitzen eine hohe Quellfreudigkeit. Das heißt, entweder wirklich in Wasser oder Quark quellen lassen oder genug dabei trinken. Chia nimmt etwa das Siebenfache an Flüssigkeit auf. Oft bekomme ich da zu hören: „Was für Kaulquappen isst du denn da?“ Der Anblick und […]
2. Dezember 2016

Das richtige Wintertraining auf dem MTB

Ein Grund, sich mit der Trainingswissenschaft auseinanderzusetzen Für alle Sportler, deren Saison sich hauptsächlich auf den Sommer verlagert, ist der Winter sehr wichtig. Keine Wettkämpfe bedeutet nicht, dass wir jetzt nicht mehr trainieren müssen… Ganz im Gegenteil! Was bedeutet „trainieren“? Hinter dem Begriff Training steckt das systematische, zielgerichtete und mehr oder minder geplante Üben und Einstudieren von bestimmten Bewegungs-, aber auch Verhaltens- oder Denkmustern. Da wir uns mit dem Sport beschäftigen, sind es für uns […]
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