Training

27. Mai 2019

Liquid-Life Hero bei Löwentriathlon auf dem Podium

Lest den Rennbericht von Liquid-Life Hero Claudius. Er zeigt den Jungen, Wilden mit 45 Jahren mal wie man schnell schwimmt, radfährt und läuft! Gestern war es soweit, beim Löwentriathlon in Freillingen bei Hachenburg habe ich nach 10 Jahren meinen ersten Triathlon gemacht. Das Ganze war gedacht als Generalprobe für die EM nächsten Sonntag in Holland und lief richtig gut. In der Gesamtwertung wurde ich 3. und in der AK 1., alles was vor oder direkt […]
22. Februar 2019

Say no to slow – Claudius‘ Trainingsplan

Mittlerweile habt Ihr den Triathleten aus unserem Team ganz gut kennen gelernt. Heute gibt er uns einen Einblick in seinen Trainingsplan, mit dem er sich auf die Triathlon-EM Ende Mai im niederländischen Weert vorbereitet. Es gibt nun einmal keinen einfachen Weg fitter zu werden. Man muss sich quälen, sich weh tun, Disziplin an den Tag legen. Es gibt keine Abkürzungen, es ist schlichtweg harte Arbeit. Nun aber zum Wesentlichen: „Weiterhin bereite ich mich auf die […]
30. Januar 2019

Fahrrad, Fitness und Feiner Kaffee

Unser neuer Standort am Ostring in Brilon nimmt Formen an. Wir freuen uns Euch mitteilen zu dürfen, dass neben dem Premium Bike und E-Bike Store auch das Quadro Café und ein Fitnessstudio einziehen werden. Im Premium Bike- und E-Bike Store am Ostring liegt der Fokus auf exklusiven Marken und sportiven Fahrrädern und E-Bikes. Im Mountainbike-Bereich wird die volle Bandbreite von Marathon und Crosscountry über Enduro bis hin zu Downhillbikes für Frauen und Männer verfügbar sein. […]
31. Januar 2018
Bunny Hop Training

Bunny Hop Training – Fahrtechnik für Hindernisse

Für viele Biker/inneren ist das Bunny Hop Training eine Dauerbaustelle. Viele halten den Hasensprung für einen ziemlichen Profi-Move – kein Wunder, wo doch in vielen Artikeln und Videos eine sehr hohe Variante auf kleinen Dirtbikes demonstriert wird, die man im Alltag kaum benötigt. Die Rodeo-Bewegung des Bunny Hops ist jedoch grundlegend für mehr Sicherheit und Spaß beim Überwinden von Hindernissen und Optimierung der Linienwahl. Zudem ist der „echte Hase“ auch Basis für weitere Sprungtechniken z.B. […]
18. Januar 2018

MTB Fahrtechnik Wheelie – so gelingt Euch der Move

MTB Fahrtechnik Wheelie Ratgeber und Videos gibt es nicht umsonst so viele! Dennoch macht der Ruf als Poser-Moves Manual und Wheelie für viele Biker/innen wenig interessant – zu Unrecht, denn beide Bewegungsabläufe haben in der Praxis ihren Sinn, besonders auf Enduro Bikes! Denn auch ohne lange auf dem Hinterrad zu fahren, werden Manual und Wheelie als Impuls auf dem Trail immer wieder gebraucht. Wie wir das Vorderrad mit einer sauberen Technik in die Höhe bekommen […]
20. Dezember 2017

MTB Fahrtechnik Serie mit Marc Brodesser #1

Du möchtest die anderen auf dem Trail beeindrucken? Schaue in unserer Liquid-Life Bike Academy vorbei und verbessere zusammen mit Marc Brodesser, Fahrtechnik-Experte und Buchautor, Deine Fahrtechnik. Sicher und mit mehr Spaß im Gelände aufgrund einer verbesserten MTB Fahrtechnik. Unterwegs sein oder auch die eigenen Grenzen im Bikepark bzw. auf technischen Trails verschieben – das aktive Verbessern der Fahrtechnik auf Mountainbikes ist dafür die notwendige Maßnahme. Schritt für Schritt lernt man neue Bewegungsabläufe, meistert Schlüsselstellen und […]
6. Dezember 2017
MTB Downhill Top Videos

Legendär: MTB Downhill Top-5 der besten Läufe

Im MTB Downhill Worldcup geht es immer krass zu, doch ein paar Rennläufe sind einfach im Kopf hängen gebieben: Egalb ob auf Downhill-Bikes oder auf Maschinen, die in die Jahre gekommen sind: Manche Runs sind einfach zeitlos unfassbar. Immer wieder super anzuschauen und im Internet viral gegangen sind vor allem Läufe der Superhelden Aaron Gwin, Danny Hart und Sam Hill. Danny Hart rockte 2011 Champery im Regen – unglaublich!: Der vielfache Sieger Sam Hill holte […]
5. Dezember 2017

Tipps: Mountainbike Familie – Biken mit dem Partner

Häufig trifft man eine kleine Mountainbike Familie, bei denen beide nach und nach vom MTB-Virus infiziert wurden. Nun sind viel gemeinsam unterwegs, was eine super Sache ist. Auf den gemeinsamen Bike-Touren kommt es jedoch leicht zu Konfliktsituationen. Der Mix aus „normalem Bike“ und E-MTB bietet neue Möglichkeiten – diese Situation kann den Spieß sogar umdrehen! Hier nun Tipps fürs Radfahren zu zweit. Wichtig: Natürlich sind typische Klischee-Punkte mit dabei, aber sie kommen nicht umsonst häufig […]
18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil 3

Aerobe Stoffwechselsysteme Nur nochmal zur Erinnerung…       Wir beschäftigen uns nun mit den längeren Ausdauereinheiten, sodass ich die Langzeitausdauer gerne noch präzisieren möchte. Langzeitausdauer I 10 min bis 35 min Aerob Langzeitausdauer II 35 min bis 90 min Aerob Langzeitausdauer III 90 min bis 6 h Aerob Langzeitausdauer IV Über 6 h Aerob   Bei der Energiebereitstellung, in deren Zyklus Sauerstoff einfließt, unterscheiden wir auch zwei Systeme, den Kohlenhydrat- (Glykolyse) und den Fettstoffwechsel […]
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