Training

18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil I

Ausdauer & anaerobe Stoffwechselsysteme Will man den Begriff Ausdauer kategorisieren, so kann man dies anhand der Zeit tun. Den Zeitintervallen ordne ich gleich auch die Energiebereitstellung zu, das heißt, welche Stoffwechselsysteme für den Ausdauerbereich hauptsächlich zuständig sind. Dies ist wichtig zu wissen, wenn man sowohl gezielt trainieren, als sich auch gezielt ernähren will! Sehr kurze oder sehr lange Belastungen sind jeweils fast ausschließlich anaerob bzw. aerob. Für alle Nicht-Lateiner und Nicht-Griechen 🙂 : aero bedeutet […]
2. Dezember 2016

Das richtige Wintertraining auf dem MTB

Ein Grund, sich mit der Trainingswissenschaft auseinanderzusetzen Für alle Sportler, deren Saison sich hauptsächlich auf den Sommer verlagert, ist der Winter sehr wichtig. Keine Wettkämpfe bedeutet nicht, dass wir jetzt nicht mehr trainieren müssen… Ganz im Gegenteil! Was bedeutet „trainieren“? Hinter dem Begriff Training steckt das systematische, zielgerichtete und mehr oder minder geplante Üben und Einstudieren von bestimmten Bewegungs-, aber auch Verhaltens- oder Denkmustern. Da wir uns mit dem Sport beschäftigen, sind es für uns […]
25. Oktober 2016

Tipps: Der Hungerast – so vermeiden!

Diese Saison habe ich ihn ja bereits zweimal durchlebt, den Hungerast, den Mann mit dem Hammer. Die Vorgeschichte: Neheim, MTB-Marathon und Fleckenberg, Falke Rothaarsteigmarathon auf Halbdistanz werden mir so schnell nicht aus dem Kopf gehen. Merkmal beider Events war, dass ich zu Beginn viel zu schnell angefangen habe, zu viel Gas gegeben habe. Aber ich habe mich mitreißen lassen und es lief ja auch gut! Die Symptome: Vom einen auf den anderen Moment war es […]
24. Oktober 2013

Video How to be a Mountainbiker

Die Jungs von IFHT haben ein neues Video rausgebracht, welches ich mit euch teilen muss. So komisch und gleichzeitig so wahr!
13. Februar 2013

Mountainbike Blog – Training auf Abwegen?

ein Bericht von Julian Braun (Teamfahrer liquid-life Heroes) Am Karnevalswochenende sanken die Temperaturen auf deutliche Minusgrade und dank des vorher gefallenen Schnees boten sich ideale Verhältnisse für Wintersport.
19. Januar 2013

Interview MTB Training Winter Tipps – Mehr Erfolg

Ein Ausschnitt aus dem Wintertrainings-Alltag von Leon Kaiser ( Racing Team| liquid-life Heroes )   Einblicke in die Saisonvorbereitung als MTB Nachwuchsfahrer im Olympischem Cross Country Bereich.   Mein Name ist Leon Kaiser, ich bin 16 Jahre alt ,komme aus Eslohe und fahre seit 9 Jahren begeistert Mountainbike -Rennen im CC  und Marathon Bereich.   In der letzten Saison belegte ich am Ende der Saison in der U17 Lizenz Klasse beim NRW Cup den 3 […]
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