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18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil 3

Aerobe Stoffwechselsysteme Nur nochmal zur Erinnerung…       Wir beschäftigen uns nun mit den längeren Ausdauereinheiten, sodass ich die Langzeitausdauer gerne noch präzisieren möchte. Langzeitausdauer I 10 min bis 35 min Aerob Langzeitausdauer II 35 min bis 90 min Aerob Langzeitausdauer III 90 min bis 6 h Aerob Langzeitausdauer IV Über 6 h Aerob   Bei der Energiebereitstellung, in deren Zyklus Sauerstoff einfließt, unterscheiden wir auch zwei Systeme, den Kohlenhydrat- (Glykolyse) und den Fettstoffwechsel […]
30. August 2016

3-Täler MTB Marathon Titmaringhausen

Auf dem Weg in dieses beschauliche Dörfchen denkt man sich auch nur: Endstation Titmaringhausen… Dies soll aber keinesfalls negativ klingen, denn Titmaringhausen ist wirklich gut gelegen und stellt ob seiner Größe eine tolle Veranstaltung auf die Beine! Auch die liebevolle Beschreibung der Strecke und der Trails… SUPER ^^. Also ab auf die Langstrecke mit insgesamt drei Frauen und ziemlich ambitionierten Männern – Startschuss! – und weg waren die Meisten. Aber an diesen darf ich mich […]
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