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18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil 3

Aerobe Stoffwechselsysteme Nur nochmal zur Erinnerung…       Wir beschäftigen uns nun mit den längeren Ausdauereinheiten, sodass ich die Langzeitausdauer gerne noch präzisieren möchte. Langzeitausdauer I 10 min bis 35 min Aerob Langzeitausdauer II 35 min bis 90 min Aerob Langzeitausdauer III 90 min bis 6 h Aerob Langzeitausdauer IV Über 6 h Aerob   Bei der Energiebereitstellung, in deren Zyklus Sauerstoff einfließt, unterscheiden wir auch zwei Systeme, den Kohlenhydrat- (Glykolyse) und den Fettstoffwechsel […]
18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil I

Ausdauer & anaerobe Stoffwechselsysteme Will man den Begriff Ausdauer kategorisieren, so kann man dies anhand der Zeit tun. Den Zeitintervallen ordne ich gleich auch die Energiebereitstellung zu, das heißt, welche Stoffwechselsysteme für den Ausdauerbereich hauptsächlich zuständig sind. Dies ist wichtig zu wissen, wenn man sowohl gezielt trainieren, als sich auch gezielt ernähren will! Sehr kurze oder sehr lange Belastungen sind jeweils fast ausschließlich anaerob bzw. aerob. Für alle Nicht-Lateiner und Nicht-Griechen 🙂 : aero bedeutet […]
21. November 2016

Superfood – Hype gegenüber Heimat

Superfoods sind trendy: es wird viel versprochen; je exotischer, desto besser. Doch was steckt dahinter? Da im Englischen natürlich alles gleich viel attraktiver klingt, schreibe ich hier auch nur einmal: Superfood heißt nichts anderes als super gesunde Nahrungsmittel, keine Wunder- oder Allheilmittel. Ganz abgesehen von hervorragender Makronährstoff-, Vitamin- und Mineralienmenge sollten wir uns vorab fragen, was massenhafter Anbau (bei steigender Nachfrage), Lagerung und Lieferung für Produkt und Umwelt bedeuten. Banal gesagt, eine Knolle aus den […]
2. November 2016

Meine Low-Carb-Strategie

Eigentlich hängen uns die Worte Kalorien, Diät, Trennkost, etc. alle doch zum Halse raus… und jetzt wird der alte Hund wieder aufgefrischt durch einen Schwall an englischen Schlagwörtern, darunter auch die Low-Carb-Diät. Wie fürchterlich das klingt! Nach Zwang und Verzicht! Aber das ist weder nachhaltig, noch gesund. Natürlich bedarf es bei jeder Ernährungsumstellung ein bisschen Verzicht und vor allem Durchhaltevermögen, aber wir wollen doch erreichen, dass wir mit der neuen Strategie genauso lecker essen wie […]
25. Oktober 2016

Saisonende beim Falke Rothaarsteigmarathon

Am Samstag, 15.10.16 hieß es ein letztes Mal: Wettkampfstimmung! Die Laune gut, das Wetter eher bescheiden, machte ich mich eine Stunde vor Start auf den Weg in das idyllische Fleckenberg, das heißt einmal über’n Kopp und da 🙂 . Ich wohne ja quasi nebenan und die Höhenmeter hier kenne ich schon gut. Das Aufwärmen verlief gut, mein Magen hielt und ich freute mich auf den Startschuss um 12 Uhr. Auf ging es! Der Marathon wie […]
20. Juli 2015

Neu: Reifengröße PLUS SIZE jetzt da!

Neue Reifengrößen Seit der Entstehung des Mountainbikes schreitet dessen Evolution unaufhaltsam immer weiter voran. Durch Innovation, Kreativität und den Einsatz modernster Technologien stehen uns heutzutage Fahrräder zur Verfügung, die nahezu perfekt erscheinen. Eigentlich könnte man meinen, dass hiermit der Endstand erreicht sein müsste. Doch weit gefehlt, die findigen Tüftler lassen nichts unversucht, das Fahrradfahren noch perfekter zu gestalten. Neue Standards und Normen überrollen den Markt nahezu, hier nicht den Überblick zu verlieren ist schon ein […]
20. April 2015

Liquid-Life Bedeutung – was dahinter steckt!

„Liquid steht doch für Flüssigkeit, flüssiges Leben, verstehe ich nicht“ oder „verkauft ihr E-Zigaretten?“ sind unter anderem Fragen, die uns gestellt werden wenn Leute unser Logo auf Autos, unseren Trikots oder anderen Werbeflächen sehen. Heute bringen wir Licht ins Dunkle und erklären euch warum wir eigentlich so heißen, wie wir heißen! Liquid-Life ist nämlich nicht einfach nur ein Name, den wir ausgewählt haben, weil er sich vielleicht ganz cool anhört und gut ins Logo passt. Liquid-Life […]
9. April 2015

Erste Besichtung Trailground Brilon Infos

Das liquid-life.de-Team konnte seine Neugierde nicht zurück halten. Ein Trail-Ground in Brilon? Was können wir erwarten? Eine Woche vor der offiziellen Eröffnung haben wir unsere Bikes in den liquid-life Bulli geladen und ab ging die wilde Lutzi. Die Auserwählten Die glücklichen Tester heißen Marvin, Alex und Dominic und arbeiten bei liquid-life. Jeder von Ihnen bekam ein Testrad. Hier eine Auflistung der Maschinen: Dominic: Mondraker Summum Carbon Pro Team 2015, Einsatzbereich: Downhill Alex: Mondraker Foxy R […]
20. August 2014

Cube Mountainbikes 2014

Zu den ersten Cube Bikes 2014 zählen wir jede Menge 29er Hardtails in grellen sehr stylischen Farben aber auch 26 Zoll Modelle für den MTB Einsteiger sind dabei. Bisherige Änderungen zu den 2013 Modellen kann man am Cube Aim sehen. Das Aim gibt es jetzt in den Varianten Pro und SL, bei dem Cube Attention Hardtail kommt ein SL Modell dazu. Freut euch schon jetzt auf den 1.9.2013 – An diesem Tag schalten wir die […]
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