1. November 2019

Zentrum für Bike – Fitness & Lifestyle | Sauerland – Brilon

Brilon – Lifestyle, Qualität und Identität – aus diesen drei Attributen formt sich die Unter-nehmensphilosophie | Ein Dreh- und Angelpunkt für ausgiebige Radtouren, die mit einem individuell angepassten Bike beginnen und mit einem guten Kaffee zu einer reichhaltigen Fitness-Mahlzeit aufhören
15. Februar 2019

Pyrlik’s Heldenbrot

Triathlet Claudius Pyrlik backt jeden Tag sein eigenes Brot. So weiß er immer was drin ist und schmeckt auch noch hervorragend. Wir verraten sein Lieblingsrezept: 240ml Wasser 1 Ei 1 TL Salz 1 EL Honig 1 TL Brauner Zucker 1,5 EL Omega 3 Öl 1 TL Trockenhefe 350gr. Dinkel Vollkornmehl […]
30. Januar 2019

Fahrrad, Fitness und Feiner Kaffee

Unser neuer Standort am Ostring in Brilon nimmt Formen an. Wir freuen uns Euch mitteilen zu dürfen, dass neben dem Premium Bike und E-Bike Store auch das Quadro Café und ein Fitnessstudio einziehen werden. Im Premium Bike- und E-Bike Store am Ostring liegt der Fokus auf exklusiven Marken und sportiven […]
18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil 3

Aerobe Stoffwechselsysteme Nur nochmal zur Erinnerung…       Wir beschäftigen uns nun mit den längeren Ausdauereinheiten, sodass ich die Langzeitausdauer gerne noch präzisieren möchte. Langzeitausdauer I 10 min bis 35 min Aerob Langzeitausdauer II 35 min bis 90 min Aerob Langzeitausdauer III 90 min bis 6 h Aerob Langzeitausdauer […]
18. Februar 2017

Ausdauertraining im Winter – Teil I

Ausdauer & anaerobe Stoffwechselsysteme Will man den Begriff Ausdauer kategorisieren, so kann man dies anhand der Zeit tun. Den Zeitintervallen ordne ich gleich auch die Energiebereitstellung zu, das heißt, welche Stoffwechselsysteme für den Ausdauerbereich hauptsächlich zuständig sind. Dies ist wichtig zu wissen, wenn man sowohl gezielt trainieren, als sich auch […]
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