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22. Dezember 2017

Bosch – E-Bike Winter-Tipps für Aktive

Kürzere, kalte Luft und nicht selten auch mal Schnee bzw. Schneematsch machen E-Bike Winter-Tipps nötig. Die Witterung macht es uns E-Bikern nicht leicht! Viele verstauen deshalb ihre E-Bikes im Keller oder in ihrer Garage und pedalieren dann erst im Frühling wieder. Klar ist: So muss das nicht sein! Man muss lediglich auf ein paar wichtige Regeln achten und schon kann man sich auch in der kalten Jahreszeit den Fahrtwind um die Nase wehen lassen! So […]
20. Dezember 2017

MTB Fahrtechnik Serie mit Marc Brodesser #1

Du möchtest die anderen auf dem Trail beeindrucken? Schaue in unserer Liquid-Life Bike Academy vorbei und verbessere zusammen mit Marc Brodesser, Fahrtechnik-Experte und Buchautor, Deine Fahrtechnik. Sicher und mit mehr Spaß im Gelände aufgrund einer verbesserten MTB Fahrtechnik. Unterwegs sein oder auch die eigenen Grenzen im Bikepark bzw. auf technischen Trails verschieben – das aktive Verbessern der Fahrtechnik auf Mountainbikes ist dafür die notwendige Maßnahme. Schritt für Schritt lernt man neue Bewegungsabläufe, meistert Schlüsselstellen und […]
5. Dezember 2017

Tipps: Mountainbike Familie – Biken mit dem Partner

Häufig trifft man eine kleine Mountainbike Familie, bei denen beide nach und nach vom MTB-Virus infiziert wurden. Nun sind viel gemeinsam unterwegs, was eine super Sache ist. Auf den gemeinsamen Bike-Touren kommt es jedoch leicht zu Konfliktsituationen. Der Mix aus „normalem Bike“ und E-MTB bietet neue Möglichkeiten – diese Situation kann den Spieß sogar umdrehen! Hier nun Tipps fürs Radfahren zu zweit. Wichtig: Natürlich sind typische Klischee-Punkte mit dabei, aber sie kommen nicht umsonst häufig […]
21. Juni 2017

Bosch eBike 2018 – Produktvorschau Bericht

Der Marktführer Bosch eBike Systems lädt zur Präsentation der neuen Produkte für das Jahr 2018 ein. Wir sind gespannt, im Vorfeld gab es schon einige Gerüchte um einen neuen Bosch eBike Systems 2018 Antrieb und einem integrierten Akku System. Bosch ABS für Vorderrad – Bosch eBike 2018 Die Geschwindigkeit beider Räder wird durch Raddrehzahlsensoren überwacht. Droht das Vorderrad bei zu starkem Bremsen zu blockieren, verbessert das Bosch eBike ABS die Fahrstabilität und Lenkbarkeit des eBikes […]
25. Oktober 2016

Tipps: Der Hungerast – so vermeiden!

Diese Saison habe ich ihn ja bereits zweimal durchlebt, den Hungerast, den Mann mit dem Hammer. Die Vorgeschichte: Neheim, MTB-Marathon und Fleckenberg, Falke Rothaarsteigmarathon auf Halbdistanz werden mir so schnell nicht aus dem Kopf gehen. Merkmal beider Events war, dass ich zu Beginn viel zu schnell angefangen habe, zu viel Gas gegeben habe. Aber ich habe mich mitreißen lassen und es lief ja auch gut! Die Symptome: Vom einen auf den anderen Moment war es […]
27. Juli 2016

Makronährstoff Fette – wichtig für Sportler/innen!

Fette liefern unserem Körper Energie (Muskulatur und Gehirn), ebenso wie Kohlenhydrate. In 1 Gramm Fett stecken allerdings mehr als doppelt so viele Kilokalorien (9 kcal) als in Kohlehydraten (4 kcal). Dass Fette somit eine hervorragende Energiequelle, besonders für Ausdauersportler sind, ist ja wohl unumstritten 🙂 . Also rein damit…?! Neben der Umwandlung in Energie sind Fette wichtig für den Hormonhaushalt bzw. den Aufbau von Hormonen (-> Regenerationshormon für Sportler!), für das Immunsystem und die Funktionalität […]
24. April 2016

Aminosäuren Infos – Welche zu welchem Zwecke?

Proteine bestehen aus Aminosäuren, zwanzig verschiedene zählt die Forschung. Diese werden als proteinogen bezeichnet, weil eben ein Baustein von Proteinen. Folglich gibt es auch nicht-proteinogene Aminosäuren. Diese sind lediglich im Organismus bzw. Stoffwechsel nachweisbar. Konzentrieren wir uns aber auf die zwanzig… Auf diese kommt es an Von den zwanzig Aminosäuren sind acht essentiell, das heißt sie müssen über die Nahrungsmittel zugeführt werden: Isoleucin für Muskelaufbau, Zentrales Nervensystem In Hühnchen, Garnelen, Käse, Cashewkernen, Erdnüssen, Linsen, Erbsen, […]
24. April 2016

Makronährstoff Eiweiße – Proteine Infos

Proteine sind in erster Linie keine Energiequelle, sondern vielmehr Baustoff von Muskeln, Nerven und Knochen. Ferner spielen sie eine zentrale Rolle bei der Bildung der Hormone, denn Proteine sind Verbindungen aus Aminosäuren. Von den 20 der Forschung bekannten Aminosäuren sind acht essentiell. Sie müssen über die Nahrung zugeführt werden, da der Körper sie nicht selbst bilden kann. Neben Muskeln, Knochen, Nerven, Bändern und Sehnen braucht auch unser Immunsystem Aminosäuren. Als Sportler beansprucht man eben genannte […]
24. April 2016

Makronährstoff Kohlenhydrate Infos – Teil II

Hier zurück zu Teil I – (Mehlsorte) Makronähstoff Kohlenhydrate – Spezialthema Kohlenhydratquellen, am Beispiel des Brotes 🙂 Ein paar einleitende Worte: Brot ist nicht gleich Brot… 2. Mahlung Auf der Mehlpackung steht die Zahl 405. Was heißt das? Diese Zahl, auch genannt Mehltype, gibt uns Aufschluss über den Mineralstoffanteil in 100 g Mehl: Das heißt, 405 weist darauf hin, dass 405 mg Mineralstoffe in 100 g Mehl enthalten sind. Weder der Kern, genannt Keimling, noch […]
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