22. Dezember 2017
Kürzere, kalte Luft und nicht selten auch mal Schnee bzw. Schneematsch machen E-Bike Winter-Tipps nötig. Die Witterung macht es uns E-Bikern nicht leicht! Viele verstauen deshalb ihre E-Bikes im Keller oder in ihrer Garage und pedalieren dann erst im Frühling wieder. Klar ist: So muss das nicht sein! Man muss […]
19. Dezember 2017
Fatbike Touren Winter – drei Begriffe aus der Praxis in den Bergen, die seit ein paar Jahren Gesichter mit breitem Grinsen verursachen. Mit Tiefschnee bedeckte Singletrails, Wälder und alpine Berge können der Himmel auf Erden für Skifahrer/innen, Snowboard-Fans, Schneeschuh-Wanderer und Ski-Tourengeher sein, für Freunde von Mountainbikes jedoch bedeutet die Winterzeit […]
18. Dezember 2017
Mountainbiken im Winter bietet viele Möglichkeiten in der Natur auf dem Fahrrad Spaß zu haben. Wenn da nicht der innere Schweinehund wäre, der einen ab und zu gerne an Couch oder Bett fesseln. Kälte, Nässe, schwierigere Bodenbedingungen und das aufwendige Klamotten-Management sind typische Faktoren, die einen am Sport treiben auf […]
18. Februar 2017
Aerobe Stoffwechselsysteme Nur nochmal zur Erinnerung… Wir beschäftigen uns nun mit den längeren Ausdauereinheiten, sodass ich die Langzeitausdauer gerne noch präzisieren möchte. Langzeitausdauer I 10 min bis 35 min Aerob Langzeitausdauer II 35 min bis 90 min Aerob Langzeitausdauer III 90 min bis 6 h Aerob Langzeitausdauer […]
18. Februar 2017
Ausdauer & anaerobe Stoffwechselsysteme Will man den Begriff Ausdauer kategorisieren, so kann man dies anhand der Zeit tun. Den Zeitintervallen ordne ich gleich auch die Energiebereitstellung zu, das heißt, welche Stoffwechselsysteme für den Ausdauerbereich hauptsächlich zuständig sind. Dies ist wichtig zu wissen, wenn man sowohl gezielt trainieren, als sich auch […]